ヨガで身体と心を整える 長門市「yogastudio iha」
- ライフ
コロナ禍を経て、健康志向が高まったという方も多いのではないでしょうか。
今回のテーマは、運動不足の解消などを目的に需要が高まっているという「ヨガ」。
昨年、運動不足から体重が増加した筆者（３０代女性）の今年の目標も「ヨガに取り組み、健康的な生活を送る」こと。
ということで訪ねたのは、2020年に長門市内にオープンしたヨガスタジオ「yogastudio iha（ヨガスタジオ イハ）」です。
心身ともに健康になってほしい
⻑⾨市仙崎のスポーツ施設「Sweet as」内に２０２０年にオープンした「yogastudio iha（ヨガスタジオ イハ）」。
立ち上げたのは、「全米ヨガアライアンスRYT200」などを修了している藤井加奈子さん（以下、加奈子先生）。
「iha」はヨガの言語であり”サンスクリット語”で「いま、ここ」という意味。
アライメント（身体の配置）に重きを置いたヨガの指導を軸として、
自身の「いま、ここ」と向き合い、気付き、育み、心身ともに健康になって欲しいとう想いからスタジオの名前にしたそうです。
少人数制で1人1人と向き合う
特長は、1クラス最大９人までという少人数制であること。
1人1人としっかり向き合い、それぞれの身体に合わせた指導が行われます。
手ぶらで来店可、無理なく実践
レッスンではプロップス（補助具）を用いるため、経験や年齢、柔軟性などに関わらず
すべての人が無理なくヨガを実践できるような環境となっています。
また、プロップスに加えて、ヨガマットも完備しているため、何も持たずに通うことができます。
ヨガ×心理学で身体と心を整える
加奈子先生のヨガは、”ヨガ心理学”講師 SATORUさんのメソッドを取り入れ、
自己肯定感が高まる言葉をかけながら、身体と心の両面を整えます。
初心者から経験者まで、幅広い年代に対応
クラスは数種類あり、習熟度に応じたクラスを受講することが可能。
例えば、初心者向けのクラスでは、身体の土台である足に意識を向け、足元を整えることで土台の安定感から得られる「心地良さ」を感じることができます。
また、逆転系やアームバランス系と言われる比較的難しいポーズに向かうレッスンでは、しなやかで力強い身体をつくることができ、身体の安定と背骨の伸びを感じることができます。
現在、20代から８０代までの幅広い年代の方々が通っているそうです。
興味を持たれた方は、体験レッスンなどもあるようです。
「めぐるハタフローヨガ」を体験
百聞は一見に如かず、ということで筆者も加奈子先生のレッスンを受けることに。
体験したのは「めぐるハタフロー」というレッスンです。「ハタフロー」とは、
ヨガの基本的なポーズを中心としながら呼吸と流れるような動きを連動して行うヨガの種類です。
レッスンの前半は、ゆっくりと呼吸しながら自分の身体、そして心と向き合い、
自律神経の乱れやバランスを整えます。一方、後半はしっかりと動き、流れるように連続してポーズを取りました。
“感情を動かす”声のトーンで指導
レッスンの最中、加奈子先生からかけられたのが「呼吸を大事に」や「呼吸の音聞こえてますか」といった言葉です。
この声かけのおかげで、普段あまり意識することのない「呼吸」を意識したことで、
普段アプローチしない部分にもしっかりアプローチできました。
レッスンを終えると通常のリラックスヨガよりも身体がぽかぽかとした感じを覚えただけでなく、高い爽快感も得られました。
加奈子先生は“感情を動かす”声のトーンで指導しているとのこと。最初は、ぎこちない動きをしていた筆者でしたが、
自然と加奈子先生のペースに乗せられてしっかりと身体と心の両面が整った感覚を覚えました。
「なんて心地良いのだろう、、、」心身の不調を改善した経験が転身のきっかけに
元々、フィットネスインストラクターとして活動していた加奈子先生。
初めてヨガと出会ったのはフィットネスインストラクターとして活動し始めたばかりの頃に受けた研修でした。
その時に体験したのが「シャヴァーサナ」のポーズ、
仰向けで横たわった状態の静かなポーズで“亡骸のポーズ”とも呼ばれます。
「なんて心地良いのだろう」と感じた加奈子先生。
後にヨガへの理解を深めていき、オーバーワークや身体の変わり目などから心身の不調に陥った際には
ヨガで不調を改善できたことをきっかけにヨガのインストラクターに転身しました。
そして、ストレス社会と言われる現代には、同じような悩みを持つ人が数多くいるのではないか、
ヨガの力で心身の不調などを予防できないかと考え、「yogastudio iha」を設立したそうです。
「近くにスタジオがない人たちにもヨガを届けたい」
加奈子先生はスタジオのレッスンのほかに、
長門市の油谷地区や阿武町などにも出向いてヨガ教室を開いております。
近くにスタジオがない人たちにもヨガを届けたい。
身体だけでなく、心も健康にしてもらいたいという想いがあるからです。
さらに、各地のイベントに積極的に参加しながらヨガインストラクターの育成や、
心理学のメソッドを取り入れた「ヨガ×心理学」の普及にも力を入れていきたいと話していました。
ヨガで心身ともに健康に。
コロナ禍を経て、ヨガを始めてみたいと思っていた方、健康のために何をしたら良いかわからないと悩んでいる方、
一度、加奈子先生のスタジオで自分自身と向き合う素敵な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
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